Суббота, 18.11.2017, 13:00
Приветствую Вас Гость | RSS
 
Главная Медитация - Страница 3 - ФорумРегистрацияВход
[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 3 из 3«123
Форум » Общий форум » Базовые понятия и определения » Медитация (что это такое и для чего это нужно)
Медитация
12345Дата: Воскресенье, 28.11.2010, 08:22 | Сообщение # 31
Искорка
Группа: Проверенные
Сообщений: 15
Статус: Offline
Много полезной инфы. Может и пригодится.
 
AlisaДата: Воскресенье, 12.12.2010, 11:58 | Сообщение # 32
Бог сайта
Группа: Модераторы
Сообщений: 2236
Статус: Offline
Рекомендации для проведения медитации.

Место для медитации должно удовлетворять следующим требованиям:

Чистота и уединенность. Перед началом медитации следует провести уборку (неплохо и самому провести процедуру очищения или просто ванну принять).
Отсутствие шума и возбуждающих или чувственных зрительных раздражителей.
Отсутствие людей или предметов, вызывающих у практикующего страх или беспокойство.
Нельзя использовать открытое место, однако в помещении не должно быть темно. Практикующий должен находиться под крышей или в тени.
Хорошая вентиляция.

Идеально для проведения медитации подошёл бы небольшой павильон или беседка в парке. Но за неимением такого, можно медитировать где угодно, лишь бы никто и ничто не мешало.

Медитация на полный желудок - пустая трата времени. Поэтому, медитировать можно не раньше, чем через два часа после еды. Крайне не желательно употребление мяса, острых приправ, жирных продуктов, возбуждающих (чай, кофе) и спиртных напитков.

Форма одежды - лёгкая, свободная, не стесняющая движений. Подойдёт обыкновенный халат из натурального материала (лён, хлопок). Можно медитировать и вовсе без одежды, как это практикуют многие йоги в самой Индии.

Наиболее подходящая поза для медитации - сидя на полу, на коврике, со скрещенными по-турецки ногами. Не нравится такой вариант - можете поджать ноги под себя, на японский манер. Спина обязательно прямая. Руки - на бедрах, ладонями вверх. Изображение на которое вы будете медитировать поставьте перед собой на стул или столик, на уровне глаз.

Никаких отрицательных мыслей перед медитацией! И тем более, во время неё. Иначе весь негатив закрепится в подсознании и убрать его оттуда будет не так-то просто. Если не можете успокоиться - выпейте чая с мятой или лучше вообще перенесите медитацию на другой день.

Сама медитация заключается в сосредоточении взгляда на изображении. Сначала взгляд сосредотачиваем на одном из углов внешнего квадрата рисунка. Потом, медленно перемещаем его по границе квадрата по часовой стрелке, останавливаемся на главном предмете изображения и доходим до центральной точки. На ней задерживаем взгляд на 15-20 минут. Потом закрываем глаза и некоторое время смотрим на "остаточное изображение". Когда оно исчезнет, медитацию можно считать законченной.

На всё это обычно уходит около получаса. Можно, конечно медитировать и дольше, но никаких преимуществ Вам это не даст.

По окончании сеанса медитации можно совершить небольшую пешую прогулку, принять тонизирующий душ. Если захочется спать - поспите.


_________________________________________________________
Нет религии выше Истины, нет истины выше Любви.
 
shtefanДата: Среда, 16.03.2011, 16:57 | Сообщение # 33
Искорка
Группа: Пользователи
Сообщений: 5
Статус: Offline
Медитировать пробовал но не получается люблю просто иногда подцмать о смысле жизни )))
 
KrenДата: Среда, 16.03.2011, 18:13 | Сообщение # 34
Проводник
Группа: Администраторы
Сообщений: 552
Статус: Offline
shtefan, да ничего по сути сложного в медитации нет. Это не поза или нечто иное. Представь что ты любишь рисовать. Так вот, когда ты ТВОРИШЬ рисунок ты находишься в медитации. Внутреннего диалога нет. Внутри радостный покой и единство.
 
shtefanДата: Четверг, 17.03.2011, 22:27 | Сообщение # 35
Искорка
Группа: Пользователи
Сообщений: 5
Статус: Offline
такое состояние знакомо , но тяжело к нему прийти когда кто то мешает ....попробую на днях сообщу о результате
 
ДАРЬЯДата: Вторник, 12.07.2011, 03:52 | Сообщение # 36
Дух бесплотный
Группа: Проверенные
Сообщений: 58
Статус: Offline
моя любимая smile



Сообщение отредактировал ДАРЬЯ - Четверг, 28.07.2011, 21:28
 
Форум » Общий форум » Базовые понятия и определения » Медитация (что это такое и для чего это нужно)
Страница 3 из 3«123
Поиск:

Copyright MyCorp © 2017