|
Йога как стиль жизни
| |
| Alisa | Дата: Пятница, 21.03.2014, 13:19 | Сообщение # 1 |
 Бог сайта
Группа: Модераторы
Сообщений: 2237
Статус: Offline
| О том, что такое йога.
У нас в обществе есть стереотипное мнение,
что йога - это что-то, чем можно заниматься в свободное время,
чтобы не скучно было на досуге. Но так ли это на самом деле?
Мой ответ - нет. Йога - это то, что совершенно необходимо для нормальной
жизни. Значение самого слова - объединение, объединение себя со своим
Высшим Я. И это не какая-то восточная философия, которой можно
заниматься, когда все хорошо, а это работа с собой, которая приводит к
пониманию, зачем мы делаем то, что мы делаем,и что нам делать, когда
казалось бы ничего сделать уже нельзя. Потому что, когда мы не
подключаем в свою обычную жизнь свое Высшее Я, - свой управляющий центр,
- то мы становимся людьми без головы: что-то делаем, а зачем -
непонятно...
Чаще всего люди приходят заниматься именно в период кризиса. Это не всегда финансовый кризис - иногда здоровье, иногда
опустошение,
ну а иногда и деньги, конечно. И вот, что люди получают от занятий (это мой опыт и опыт, которым делились со мной практикующие):
- эмоциональную стабильность, состояние более спокойное,
одна девушка говорила даже о том, что ее невроз отступил после практики,
часто люди рассказывают о том, как им удавалось взять себя в руки в
моменты беспокойства;
- повышенную способность концентрироваться;
- силы и мотивацию на выполнение тех дел, которые очень не хотелось выполнять раньше;
- более радостное состояние в целом (то есть без причины), в течении дня или нескольких после практики;
- лучшее физическое состояние (реже болит голова, повышение иммунитета, больше сил);
Идея в том, что мы созданы такими уникальными существами, в которых все
взаимосвязано. Если у нас есть проблема, то она присутствует на всех
уровнях нашей жизни.
Например, нервная система и иммунитет, - это известный факт, - тесно связаны. Йога говорит о том, что дисфункции
тела отражаются в сознании, и наоборот. Иными словами, работая с телом,
мы можем избавиться от лишних эмоций, и очистить свою жизнь от того, что
нам мешает.
Автор - Мария Терьян
_________________________________________________________
Нет религии выше Истины, нет истины выше Любви.
|
| |
| |
| irapopova111 | Дата: Вторник, 06.10.2015, 12:05 | Сообщение # 2 |
|
Искорка
Группа: Пользователи
Сообщений: 10
Статус: Offline
| Йога - это состояние души и тела!
|
| |
| |
| dinadementjeva | Дата: Суббота, 06.08.2016, 15:29 | Сообщение # 3 |
 Искорка
Группа: Пользователи
Сообщений: 7
Статус: Offline
| Йога - служит инструментом развития души и тела)
|
| |
| |
| alex3al | Дата: Четверг, 30.11.2017, 17:17 | Сообщение # 4 |
 Искорка
Группа: Пользователи
Сообщений: 5
Статус: Offline
| dinadementjeva, Alisa, Цитата Alisa (  ) Мой ответ - нет. Йога - это то, что совершенно необходимо для нормальнойжизни. Значение самого слова - объединение, объединение себя со своим
Высшим Я.
Цитата dinadementjeva ( ) Йога - служит инструментом развития души и тела)
Пример приведу немножко другой) источник: http://ferrum-body.ru/svyaz-mozg-myishtsyi.html Здесь пишут для культуристов, но свои выводы взять можно) В статье хорошо описывают связь мозга и мышц! Я напишу лишь часть, остальное смотрите по ссылке)
Как работает связь мозг-мышцы?Думаю, Вы замечали за опытными культуристами, что они способны нагрузить (истощить ресурс) мышцы даже с небольшим весом, а то и вовсе с пустым грифом. Новички же
могут тягать тонны железа, а эффект от этого будет практически нулевой.
Встает резонный вопрос – почему так происходит? И что является причиной
такой метаморфозы?Ответ очень простой – у профессиональных атлетов в разы лучше налажена ментальная связь мозг-мышцы. Это связь
представляет собой специальный устойчивый канал, наводимый между
мускульной единицей и корой головного мозга человека. Через него
передается сигнал от центра управления к тренируемой мышце.
Величина силы, которая создает мышца, различна (может сокращаться много или мало) и зависит от сигнала, который посылает нерв. Все, что делает мышца –
создает сжимающую силу. В процессе выполнения того или иного упражнения
(например, подъем на бицепс) мозгу, помимо того, что нужно выяснить, какие мышцы следует сократить и в
каком порядке, ему также необходимо оценить усилие, требуемое для
поднятия гантели.Оценку такой работы производят сразу несколько регионов мозга, которые участвуют в двигательной функции. Давайте
подробней рассмотрим основные корковые области, отвечающие за работу
опорно-двигательного аппарата.Основная моторная кора (M1) лежит вдоль прецентральной извилины и генерирует сигналы, которые
контролируют выполнение движения. Вторичные моторные области вовлечены в
планирование движений. Первичная моторная кора (M1) является одной из основных областей мозга, участвующих в двигательной функции.
М1 расположена в лобной доле головного мозга вместе с “шишкой”, которая
называется прецентральная извилина.Роль первичной моторной коры - создание нервных импульсов, которые контролируют выполнение движения.
Сигнал от М1 пересекает срединную линию, чтобы активировать скелетные
мышц на противоположной стороне тела, а это означает, что левое
полушарие мозга контролирует правую сторону тела, а правое полушарие -
левую.Каждая часть тела представлена в первичной моторной коре и эти представления соматотипичны – ступня (foot), за которой идет нога (leg), которая находится рядом с туловищем (trunk), следом плечо (arm), рука (hand) и т.д.Количество серого мозгового вещества, посвященного какой-либо конкретной части тела, представляет собой размер контроля, который
первичная моторная кора имеет над этой частью тела. Например, много
коркового пространства требуется, чтобы контролировать сложные движения
руки и пальцев. Поэтому эти части тела имеют больше представительства в
коре М1, чем туловище или ноги, мышечные модели которых относительно
просты. Эта непропорциональная карта тела в моторной коре называется
двигатель гомункулус (см. рисунок выше).Другие регионы коры, участвующие в моторных функциях, называются вторичные
двигательные центры. Они включают в себя заднюю теменную кору,
премоторную кору (PMA) и дополнительную моторную область (SMA). Задняя теменная кора участвует в преобразовании визуальной информацию в
моторные команды. Задняя теменная кора участвует в определении того,
как направить руку по отношению к гантеле, где она расположена в
пространстве. Она отправляет эту информацию в премоторную кору (PMA) и SMA-область. Премоторная кора лежит прямо перед M1. Это позволяет
осуществлять четкое руководство и контроль над более близкими мускулами и
мышцами туловища.SMA-область лежит выше и медиальнее PMA, он участвует в планировании сложных движений и координации двуручных движений (например, подъем штанги на бицепс). SMA и премоторные регионы коры отправляют информацию в M1, а также стволу головного мозга двигательных областей. Нейроны из
M1, SMA и премоторной коры приходят к волокнам кортикоспинального
тракта. Кортикоспинальный тракт является единственным прямым путем от
коры головного мозга к позвоночнику и состоит из более чем миллиона
волокон. Эти волокна спускаются по позвоночному стволу, где большинство
из них переходит на противоположную сторону тела. После пересечения
волокна продолжают спускаться по нему, заканчиваясь на соответствующих
спинно-мозговых уровнях.Кортикоспинальный тракт является основным каналом для управления добровольными телодвижениями человека. Есть и
другие моторные каналы, которые происходят из подкорковых групп нейронов
(ядер). Они контролируют осанку и баланс, грубые движения ближних мышц, а также координируют голову, шею и
движение глаз в ответ на визуальные наблюдения.Спинной мозг состоит из белого и серого вещества. Белое вещество состоит из нервных волокон, проходящих через позвоночник. Серое вещество
состоит из клеточных тел, в том числе моторных нейронов и интернейронов.
Сигналы, генерируемые в первичной моторной коре, идут вниз кортикоспинального тракта (зеленый) через белое вещество спинного мозга в синапсы на интернейронах и
моторных нейронах в спинном мозге вентрального рога. В свою очередь,
нейроны последнего посылают свои аксоны (синий) через вентральные корешки для иннервации отдельных мышечных волокон. В
данном примере сигнал от M1 проходит через кортикоспинальный тракт и
выходит из позвоночника около шестого шейного уровня.Периферийные двигательные нейроны передают сигнал в руки, чтобы активировать группу
миофибрилл в бицепсе, в результате этого мышца сокращается. В
совокупности вентральный рог, двигательные нейроны, его аксоны и
миофибриллы называются единый двигательный блок (ЕДБ). Меньшие моторные нейроны обычно иннервируют меньшие мышечные волокна. Моторные
нейроны могут иннервировать любое количество мышечных волокон, однако
каждое волокно иннервируется только одним двигательным нейроном. Когда
моторные нейроны срабатывают, мышечные волокна сокращаются.Глобальный вывод: величина двигательных единиц и количество волокон, которое возбуждается, вносят вклад в силу мышечных сокращений и, как
следствие, вес поднимаемого отягощения. Следовательно, чем “толще”
становится канал мозг-мышцы, тем более качественно будет протекать
накачательная работа, активнее расти рабочие веса. Получается, прежде
чем подходить к снаряду, Вам необходимо хорошенько “вздрючить” свой мозг
- либо самому научиться вызывать состояние выпуска гнева, либо
использоваться методы извне
|
| |
| |
|
Главная 
