Вспомнила один случай из жизни. Есть у меня одна знакомая, так как-то она спросила у меня - что нужно сделать, чтобы научиться замечать то, что происходит вокруг. Довольно странный вопрос, не правда ли.
Тем не менее, она всегда делала сразу несколько дел одновременно (чисто женская осбенность ), но при этом упускала саму суть и все время все забывала, как провалы памяти. Я посоветовала ей применять маленькое упражнение на концентрацию, т.е., если ты варишь суп, а твои мысли бегут потоком в другую сторону, то нужно остановить этот поток и повторять себе - сейчас, в данный момент времени, я варю суп и начать размышлять именно об этом действе - суп я варю вермишелевый, бульон у меня куриный, вариться ему 30 минут, теперь я чищу морковь, лук, нарезаю, кладу на сковородку, пассирую и т.д. Чтобы вы думали, буквально через месяц, она звонит мне вся радостная и благодарит за такую подсказку. Сказала, что теперь она успевает сделать еще больше, а самое главное, она научилась быть в том моменте, в котором происходит то или иное действо и проблемы с провалом памяти исчезли. Казалось бы, такой маленький штрих, а он помог ей что сделать? Прально быть заземленной в моменте здесь и сейчас.

Точно так же и здесь, мы начинаем проводить то или иное упражнение, но мысли наши бегут уже вперед (дабы не забыть всю последовательность действий) и это мешает нам, отвлекает, из-за чего мы упускаем каждую мелочь, а именно из мелочей складывается что-то большое. Очень важно научиться пребывать в настоящем моменте, научиться управлять своим потоком мыслей.
Есть некоторые практики безмолвия, очень скоро мы будем их изучать, а пока просто примите тот факт, что не нужно бояться чего-то упустить, чего-то забыть - просто доверьтесь себе, своему ВЯ. Даже если вы чего-то упустили, не так страшно, намного важней, чтобы вы чувствовали каждой своей клеточкой свое присутствие в здесь и сейчас.
И тогда вопрос подобный этому:

А что это у нас опять тишина такая? Домашнее задание никто не смог выполнить?
Ау народ, такими темпами мы будем долго продвигаться.
Следующее занятие будет работа с очисткой - будем использовать технику наших любимых костров.
Думаю, что самая подходящая дата 12 октября.

nas-tya
"Алиса, я не занимаюсь никакими практиками только интуиция"
если ты все же призналась что работаешь чисто на интуиции, то зачем был такой пространный спор отом, что интеллект для тебя важнее?

Я недавно прошел инициацию рэйки и для меня например, важным в заземлении стало упражнение центрирования в Харе.
http://www.reiki-life.ru/music/Hara.mp3
Вот ссылка на медитацию от школы тантра Рейки.
Эта часть входит в бесплатную вводную часть так что Автор думаю ругаться не будет.

Отрывок из вводного урока.

Хара — это наш основной и самый главный энергетический центр.

Он известен давно, упоминается и в книгах по Тантре... но о нем незаслуженно забыли и большинство эзотерических школ его не используют.

Получается, что люди работают с потоками энергии Земли и Космоса, но не используют свой собственный энергетический канал, который от рождения дается каждому из нас.
И многие люди так и живут, не черпая из источника жизненных сил, творчества и вдохновения, который находится в их собственной душе.

Все мы знаем, что у человека есть душа.

(а если Вы придерживаетесь строго материалистической картины мира, и считаете, что кроме материи ничего нет и после смерти мы уходим в небытие — и несмотря на это читаете мой вводный урок... - то раз уж начали — попробуйте и Вы сделать эти две медитации...)

Душа живет ДО того, как рождается тело, и продолжает жить после смерти тела (даже если отвлечься от концепции реинкарнации... - как в восточных религиях, так и в христианстве признают, что душа бессмертна)

Душа не живет в нашем материальном мире, а находится в своем собственном измерении времени и пространства. И она связана с нами здесь, на земном плане — через хару.

Наш энергетический центр Хара — это портал в душу, который связывает наше физическое тело здесь в материальном мире — с нашей душой.

И у нас всех есть энергетический канал — через хару мы получаем жизненную энергию, энергию нашей души .

Наша душа — всегда находится в просветленном состоянии, и она приходит в очередную инкарнацию для того, чтобы реализоваться и получить определенный жизненный опыт.

Многие люди не знают, зачем они пришли сюда, какая у них цель в жизни, они потеряли интерес к жизни, и не знают чего хотят и к чему им стремиться

Если человек открыл свою хару и научился ощущать свою просветленную душу — то эти проблемы у него решаются.
Человек начинает понимать, кто он есть, к чему у него лежит душа, а к чему не лежит, и чем ему хочется и интересно заниматься.
Можно сказать, что человек обретает себя, свой центр.

В нашем языке есть много выражений и крылатых фраз про душу. Например, говорят, что человек «вложил во что-то душу».
Удивительно, но это именно так и есть, буквально и дословно — занимаясь любимым делом, человек вкладывает в это занятие энергию своей души.

Медитация «Раскрытие Хары»

(Ссылка на медитацию Раскрытие Хары — нужно ее скачать и включить, например в winamp)

1. Можно сесть, можно лечь. Руки можно положить как удобно — либо на колени, либо на пупок одну поверх другой. Дышим животом спокойно и размеренно. Представляем, как будто мы – это пустой сосуд, который медленно начинает наполняться теплой чистой водой от самых ног. Прибывающая вода полностью расслабляет все наше тело. Вода наполняет стопы, икры, бедра, и мы чувствуем, как наши ноги полностью расслаблены. Теперь теплая чистая водичка наполняет живот, грудь, плечи, и мы чувствуем, как наше тело становится расслабленным и тяжелым. Водичка скатывается по рукам, от чего они тоже тяжелеют и полностью расслабляются. И, наконец, вода заполняет нашу голову. Обращаем особенное внимание на область шеи, следим, чтобы полностью все тело было расслабленным и тяжелым.
2. Теперь переносим свое внимание на процесс дыхания. По-прежнему дышим животом спокойно и размеренно. Чувствуем, как на вдохе живот поднимается, а на выдохе опускается. Отпускаем ощущения физического тела, все внимание направляем внутрь себя, в центр живота. Отпускаем все эмоции и ожидания, чувствуем себя спокойно и комфортно. Отпускаем все мысли. Позволяем им течь как им угодно, как будто это облака, бегущие по небу. Просто наблюдаем за ними, со стороны.
3. Внутренним взглядом видим у себя в центре живота на уровне пупка теплое лучистое солнышко – это и есть хара. Чувствуем, как во время вдоха солнышко насыщается жизненной силой, которая приходит из нашей души. А во время выдоха ощущаем, как свет нашей души равномерно расходится по всему телу и по ауре. И так с каждым вдохом и выдохом мы все больше и больше насыщаемся состоянием своей просветленной души. Теперь мы обрели свой центр, ощутили свою целостность, теперь мы наконец-то находимся дома.
4. Медленно открываем глаза, не теряя ощущения центрированности в харе. Делаем несколько глубоких вдохов и выдохов, хорошенько потягиваемся, чтобы почувствовать тонус во всем теле. Теперь можно возвращаться к своим занятиям, но при этом стараемся сохранить ощущение хары, и состояние счастья и покоя, которое она нам дает.

Кроме медитации на открытие Хары — чтобы научиться лучше чувствовать свою душу — желательно делать ежедневные медитации:
• Утреннее центрирование в харе — после пробуждения
• Вечернее центрирование в харе — перед сном

Утреннее центрирование в харе

Утром, перед тем как встать с постели — положите обе руки на пупок, одну поверх другой и дышите животом, через хару.
Во время дыхания харой - представьте, что вместе с вдохом хара наполняется вибрацией просветленной души, которая приходит из времени-пространства, где Ваша душа живет, а во время выдоха эта вибрация равномерно распределяется по всему телу и ауре.
Как будто во время вдоха Вы наполняете хару светом своей просветленной души, а во время выдоха – этот свет наполняет Ваше тело и ауру.

Вечернее центрирование в харе

Вечером перед сном, лежа в постели, снова положите ладони на пупок, мысленно проведите земной и космический энергетические каналы, центрируйтесь в харе и подышите:
с вдохом наполняйте хару вибрацией просветленной души, с выдохом – равномерно распределяйте жизненную энергию по телу и ауре.
И пусть вибрация просветленной души все больше и больше вытесняет все то, что осело в энергоинформационном поле за весь день. А открытые каналы, уходящие к центру Земли и в центр нашей галактики выведут все негативы.
И засыпайте в состоянии тихого спокойного счастья.

И — в течение дня — также нужно давать себе минут-другую отдыха, класть руки на хару и наполняться вибрацией своей просветленной души.

Каждый может воспринять это по своему- ничего нового тут не сказано, но мне помогло в центрировании. Рекомендую как вариант заземления для светлых.
И помните как бы вы не называли технику основы у нее одни и те же- энергия абсолюта.

Алиса, я не отдавала, а видела...
- ты просила ориентир - я говорю то что видела.
Энергия шла действительно по часовой стрелке, но справа чувствовала пустоту - а слева все было в порядке - отдавала энергию направо, чтобы заполнить пустоту, получилось, свою раскрутку прошла на эмоциональном подьеме (всетаки такого рода работа очень сильно зависит от эмоционального фона) имхо.
в центр никто ничего не отдавал - у каждого был свой контур - в завершении контур стал у всех практически ровным.
(вобщем все списываю на собственные глюки)