Это желательно, для лучшей сонастройки. Смотреть не обязательно, достаточно слушать. Но можно не смотреть и не слушать - просто немного сложнее будет синхронизироваться.

Вовсе не обязательно - каждый находится там, где ему удобней и комфортней.
Поймите самое главное - не важно чем занято ваше тело, работа происходит на уровне сознания.
Когда у вас будет больше практики, научитесь делать несколько дел одновременно - например, чистить картошку, разговаривать по телефону и одновременно принимать информацию о предстоящих событиях.